रक्तामधील घाणेरडे पदार्थ काढून टाकण्यासाठी, रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी, अवयवांचे कार्य वाढवण्यासाठी, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, जुनाट आजारांपासून दूर राहण्यासाठी, त्वचेचे आरोग्य वाढवण्यासाठी आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी रक्त शुद्ध करणे महत्त्वाचे आहे.शरीरातील कार्य उत्तम चालावे यासाठी रक्त स्वच्छ ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुमची किडनी रक्त स्वच्छ करण्याचे काम करत असली, तरी तुमच्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश करून तुम्ही रक्त नैसर्गिकरित्या स्वच्छ करू शकता. यासाठी नेमकं काय खाल आणि काय टाळाल? जाणून घ्या.
किडनी खराब झाल्याची लक्षणे
किडनीची कार्य चांगल राहण्यासाठी त्यांची स्वच्छता आवश्यक आहे. शरीरात साचलेले घाणेरडे आणि विषारी पदार्थ रक्त प्रदूषित करतात आणि मूत्रपिंडाच्या कार्यावर परिणाम करतात. त्यामुळे सूज, दगड आणि युरिक ॲसिडही होते. हे तुम्हाला मूत्रपिंडाचा संसर्ग किंवा UTI टाळण्यास देखील मदत करते. त्याचप्रमाणे, मूत्रपिंड स्वच्छ केल्याने हार्मोनल असंतुलन सुधारते आणि मुरुम, एक्जिमा आणि पुरळ यासारख्या त्वचेच्या आजारांपासून दूर राहण्यास मदत होते.
भाज्या
पालक, मेथी, टोमॅटो, गाजर, बाटली, शिमला मिरची, कोबी इत्यादी हिरव्या भाज्या तुमचे रक्त शुद्ध करण्यास मदत करू शकतात. त्यामुळे आहारात सगळ्या गोष्टींचा योग्य प्रमाणात समावेश असणे अत्यावश्यक आहे.
फळे
सफरचंद, केळी, संत्री, डाळिंब, आंबा, स्ट्रॉबेरी इत्यादी फळे रक्त शुद्धीकरणात मदत करतात ज्यामुळे तुमचे रक्त स्वच्छ आणि निरोगी होते.
आहार
दलिया, तांदूळ, रोटी, ब्रेड, डाळी, तृणधान्ये इत्यादी. तृणधान्ये तुमचे रक्त निरोगी आणि शुद्ध ठेवण्यास मदत करतात. अनेकदा आपण डाएच्या नावाखाली या सगळ्या पदार्थांना हद्दपार करतो. पण निर्णय नक्कीच चुकीचा असतो.
हिरव्या भाज्या
धणे, पुदिना, तुळस, कढीपत्ता इत्यादी हिरवी पाने देखील तुमचे रक्त शुद्ध करण्यास मदत करू शकतात. या हिरव्या पानांचा समावेश जेवणात करु शकता किंवा या हिरव्या भाज्यांनी तुम्ही स्मुदी तयार करु शकता. जो सकाळी नाश्ता म्हणून घेऊ शकतो. तुळशी ही लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधी वनस्पती आहे. हे किडनीचे दगड काढून टाकते आणि किडनीचे कार्य सुधारते. तुळशीमुळे रक्तातील यूरिक ऍसिडची पातळी देखील कमी होते आणि त्याचे आरोग्य सुधारते. त्यातील अत्यावश्यक तेल आणि एसिटिक ऍसिड सारखे घटक दगड फोडतात आणि सहज काढता येतात.
सुकामेवा
अक्रोड, बदाम, काजू, पिस्ता, सूर्यफुलाच्या बिया, चिया बिया इ. नट आणि बिया पोषण देतात आणि तुमचे रक्त शुद्ध करतात. हे पदार्थही गुणकारी आहेत. जाणून घ्या हळद, लसूण, आले, गूळ, लिंबू, गुरमार, आवळा, इत्यादी पदार्थही रक्त शुद्ध करण्यास मदत करतात.
सिंहपर्णी
पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट पासून बनलेला चहा सेवन मूत्रपिंड साफ करण्यास मदत करते. पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मूत्रपिंडासाठी एक टॉनिक म्हणून कार्य करते. हे पचन सुधारण्यासाठी आणि मूत्रपिंडापर्यंत पोहोचणारा कचरा कमी करण्यासाठी पित्त उत्पादनास देखील उत्तेजन देते. याशिवाय, क्रॅनबेरी आणि बीटरूटचा रस देखील फायदेशीर आहे कारण ते मूत्रपिंडातील घाण काढून टाकतात आणि दगड तयार होण्याची शक्यता कमी करतात.
