गेल्या काही वर्षांत हृदयविकाराच्या घटनांमध्ये झपाट्याने वाढ होत आहे. लोकांमध्ये हृदयविकाराचा धोका वाढण्याची अनेक कारणे असू शकतात. हृदयविकार कोणत्याही वयाच्या व्यक्तीला होऊ शकतो.बिघडलेली जीवनशैली आणि आहारातील गडबड यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.अलीकडेच तरुणांना हृदयविकाराचा झटका येणाचे प्रमाण वाढले आहे. कोरोनाच्या काळापासून हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची अनेक प्रकरणे नोंदवली गेली आहेत. अशी अनेक प्रकरणे आहेत ज्यात फिटनेसची काळजी घेणारे लोक जिममध्ये जातात आणि नियमित व्यायाम करतात. आणि तरीही त्यांना हृदयविकाराचा झटका येतो.
शरीर निरोगी ठेवल्याने हृदय मजबूत होत नाही. हृदयाला बळकट करण्यासाठी आणि हृदयविकाराचा धोका टाळण्यासाठी नियमित योगासने करावे. योगाद्वारे उच्च रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करून हृदय गती कमी करता येते. कोणती आहे ही योगासने जाणून घेऊ या.
धनुरासन –
धनुरासन योग हृदय मजबूत करण्यासाठी फायदेशीर आहे. धनुरासनामुळे हृदयाचे स्नायू मजबूत होतात, शरीर ताणले जाते आणि हृदयावरील अतिरिक्त दबाव कमी होतो. हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आणि रक्त परिसंचरण चांगले कार्य करण्यास देखील उपयुक्त आहे.
वीरभद्रासन–
हे आसन अनेक आजारांपासून बचाव करण्यासाठी फायदेशीर आहे. शरीराचे संतुलन सुधारण्यासाठी आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवण्यासाठी तुम्ही या आसनाचा नियमित सराव करू शकता. वीरभद्रासनामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि तणाव कमी होतो. या आसनामुळे हृदय गती नियंत्रित राहते. हृदयाची क्षमता सुधारण्यासाठी आणि स्नायू निरोगी ठेवण्यासाठी तुमच्या दैनंदिनी जीवनात वीरभद्रासनाचा समावेश करा.
वृक्षासन–
तणाव कमी करण्यासाठी, मन शांत ठेवण्यासाठी आणि हृदयविकाराच्या समस्या टाळण्यासाठी नियमितपणे वृक्षासन करू शकता. या आसनाने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.